تعتبر الفراولة لذيذة للغاية ، بالأظافة إلى ذلك صحية للغاية گما أن فوائد الفراولة مثيرة للأهتمام وسنتعرف في هذه المقالة على بعض من هذه الفوائد الرهيبة للجسم و الشعر و البشرة و الدم.
1 - الفراولة
هي نوع من الفاكهة المعمرة التي تنتمي إلى جنس الشليك ، وتتميز بتغير ألوانها خلال فترة نموها ، حيث تبدأ في الظهور باللون الأخضر ، ثم تتحول إلى اللون الأبيض ، ثم إلى اللون الوردي ، ثم إلى اللون الأحمر ،
وتحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية القيمة ، مما يجعلها دواء فعال للعديد من المشاكل الصحية .
2 - فوائد الفراولة لتقوية القلب
تحتوي الفراولة على مادة الفلافونويد كيرسيتين المضادة للالتهابات والتي تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، بالإضافة إلى مادة البوليفينول التي تقلل من احتمالية الإصابة
بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الصفائح الدموية ، وخفض ضغط الدم من خلال آليات مضادة للالتهابات ، حيث أن تناول الفراولة يقلل من مستويات الحمض الأميني الهوموسيستين في الدم المرتبط بإتلاف البطانة الداخلية للشرايين .
3 - تحافظ على صحة الشعر
بمنعه من التساقط ، وحمايته من تقصف الأطراف ؛ لاحتوائه على حمض الإيلاجيك ، و فيتامينات C و 3B ، ونقصهما يسبب تساقط الشعر ، بالإضافة إلى احتوائه على المغنيسيوم والنحاس اللذين يعملان على منع تكون الفطريات في فروة الرأس ، والفراولة ترطب وتغذي الشعر
4 - إنقاص الوزن الزائد
تعمل الفراولة على تحفيز إفراز هرمون اللبتين والأديبونكتين اللذين يحرقان الدهون ، وتحتوي على مضادات الأكسدة والألياف ، مما يزيد من معدلات الأيض ، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية .
5 - الحفاظ على صحة العيون
تحتوي الفراولة على العديد من الأحماض و المركبات ، ونقصهما يمكن أن يسبب مشاكل في العيون ، مثل الجفاف والضمور البقعي وتنكس الأعصاب البصرية .
6 - الفراولة للبشرة
ترطب البشرة وتفتح المسامات عن طريق هرس القليل من الفراولة ثم إضافة ملعقة من العسل إلى مهروس الفراولة ثم دهنها على الوجه والرقبة وتركها لمدة عشر دقائق ثم غسلها
7 - تفتيح البشرة
عن طريق تقطيع خمس حبات فراولة إلى قطع صغيرة ، وإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ، وملعقة كبيرة من الزبادي ، وملعقة كبيرة من العسل ، وخلط المكونات جيدًا ثم غسل الوجه والرقبة ، ووضع الخليط عليهم وتركها ، لمدة عشرين دقيقة ثم غسلها وتكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع
8 - التخلص من التجاعيد
عن طريق عصر بعض حبات الفراولة ، ثم دهنها على الوجه صباحاً ومساءً ، ثم غسل الوجه بماء البقدونس ، أو هرس ست حبات من الفراولة ، مع إضافة ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو إليها ، ووضع الخليط علي الوجه وتركه لمدة خمس عشرة دقيقة ثم غسله
9 - فوائد الفراولة للدم
فوائد الفراولة للدم عديدة ومتنوعة ، فما هي أهم هذه الفوائد بشكل عام ، الإجابة وأكثر سنتعرف عليها الأن
10 - تحسين امتصاص الحديد من الطعام
إن تناول الفراولة الطازجة بإنتظام قد يحسن قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد من الطعام
ومن فوائد الفراولة غنى هذه الفاكهة اللذيذة بفيتامين ( C و G ) ، حيث أن فيتامين ( G ) هو أحد العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .
11 - تنظيم مستوى ظغط الدم
تناول الفراولة قد يساعد في تنظيم ضغط الدم وإبقائه تحت السيطرة قدر الإمكان ، ويرجع ذلك غالبًا للأسباب التالية تحتوي الفراولة على كمية عالية نسبيًا من البوتاسيوم ، حيث أن نقص البوتاسيوم يزيد من حدوث ارتفاع ضغط الدم
الفراولة غنية (بالأنثوسيانين) ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، لذلك ، فإن تناول الفراولة على المدى الطويل قد يساعد في الحماية من العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة الأمراض التي قد تكون ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم
12 - تعزز صحة القلب
من فوائد الفراولة للدم والدورة الدموية قدرتها المحتملة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، وترجع الفوائد المحتملة للفراولة في هذا الصدد إلى ما يلي
تحتوي ثمار الفراولة على الألياف التي قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم وتحتوي الفراولة على مستويات معتدلة من حمض ( الفوليك ، Folic acid ) ، مما يساعد على تحسين صحة القلب
وتعد الفراولة غنية بالعديد من العناصر الغذائية والمواد الهامة التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة والدورة الدموية .
13 - فوائد الفراولة للدم الأخرى
لا تقتصر فوائد الفراولة للدم على ما ذكر أعلاه فقط بل أيضاً فيما يأتي بعض من فوائد الفراولة الأخرى للدورة الدموية
التأكد من حدوث عمليات تخثر دم صحية في الجسم ، وتقليل فرص الإصابة بجلطات الدم تقوية وتحسين الدورة الدموية في المخ تحسين قدرة خلايا الدم على مقاومة عمليات الأكسدة الضارة
14 - فوائد أخرى للفراولة
تقوي الذاكرة ، وتحسن وظائف المخ ، لاحتوائها على اليود الذي يحسن من نشاط الجهاز العصبي ، والدماغ تعالج الإمساك ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء .