ما هو فيتامين ج الفوار و الأقراص ؟ ما هي فوائدهم المحتملة على صحتك وهل أنت حقا بحاجة لأخذهم يمكنك العثور على أهم التفاصيل والمعلومات في المقالة التالية.
1 - ما هوا فيتامين ج الفوار و الأقراص
فيتامين ج الفوار هو أحد الأشكال الطبية المتوفرة ، ويتم تصنيعه من مواد سريعة الذوبان في الماء ، بمجرد أن تتلامس هذه الأقراص مع سطح الماء ، فإنها تبدأ في الذوبان بسرعة ، مما يؤدي إلى تشكل فقاعات داخل الماء وعلى سطحه ومن هنا جاء اسم الأقراص الفوارة
يساعد تصنيع بعض أنواع الأدوية والفيتامينات على شكل أقراص فوارة على تسريع امتصاص المواد الفعالة في الأقراص ، وعادة ما تضاف المنكهات إلى أقراص فيتامين ج الفوارة ، مثل نكهة الحمضيات لتشجيع الأشخاص على تناولها ، على عكس الأقراص العادية ، والتي قد تكون كبيرة الحجم ويصعب ابتلاعها أو تثير الغثيان عند البلع ، مما قد يجعل مذاقها مزعجًا.
2 - فوائد فيتامين ج الفوار وأقراص فيتامين ج
سواء كنت ترغب في تناول فيتامين ج الفوار أو المتوفر كأقراص عادية ، فإن الفائدة لا تختلف التي سوف تحصل عليه من كلا النوعين كثيرًا وفيما يلي قائمة بأهم فوائد فيتامين ج الفوار و الأقراص
3 - تحسين صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية
قد يساعد فيتامين ج في تقوية ودعم الدورة الدموية ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة
وفي حين الحصول على حصة كافية منه يوميًا قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وخفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، والتي تعد من بين عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4 - يحسن صحة العيون
قد يساعد تناول أقراص فيتامين ج الفوارة أو مكملات فيتامين ج العادية في إبطاء تطور الضمور البقعي ، الذي قد يصيب العيون مع تقدم العمر ، وهو مرض يمكن أن يؤدي في النهاية إلى العمى
5 - إصلاح الأنسجة التالفة في الجسم
يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في نمو وإصلاح التلف الذي قد يصيب بعض أجزاء الجسم ، لذا فإن تناول كمية كافية من فيتامين ج يوميًا قد يساعد في ، تسريع تعافي الجروح والتئامها والإسراع في تعافي الغضاريف والعظام بعد أي إصابة أو تلف والمساعد في تحسين صحة الأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد وتحفيز تجدد خلاياها .
6 - تعزيز امتصاص الحديد من الجسم
تناول فيتامين ج الفوار ، أو الأقراص ، أو حتى المصادر الطبيعية لفيتامين ج تساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم وخاصة الحديد النباتي المصدر ، والذي قد يصعب على الجسم امتصاصه، حيث يعمل فيتامين ج على تحويل الحديد إلى جسم يسهل على الجسم امتصاصه واستخدامه والاستفادة منه لذا فإن الحصول على حصة يومية كافية من فيتامين ج قد يساعد في مكافحة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وقد يساعد في تعزيز امتصاص الحديد لدى الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية
7 - فوائد أخرى لفيتامين ج الفوار
قد يكون لفيتامين ج الفوار العديد من الفوائد المحتملة الأخرى ، حيث يساعد هذا الفيتامين في تحسين وظائف المخ ، وتقوية الذاكرة ، وتقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية
وتدعيم وتقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان ويبطئ من وتيرة شيخوخة الجلد ، ويؤخر ظهور الأعراض المصاحبة لها مثل التجاعيد
8 - علامات نقص فيتامين ج الفوار
يفضل استشارة الطبيب أولاً قبل البدء بتناول فيتامين ج الفوار ، حيث قد لا ينصح بتناوله إلا بجرعات محددة وللأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ج وفيتامين ج ليس مناسب للجميع فيما يلي أهم الأعراض التي قد تظهر على الشخص المصاب بنقص فيتامين ج
نزيف أو التهاب اللثة نزيف في الأنف أو مايسمي الرعاف جفاف الشعر وتقصفه تورم وألم في المفاصل سهولة الإصابة بالكدمات وجفاف الجلد أو التقشر فقدان الوزن ضعف الأسنان وفقر الدم وتدهور المناعة وبطء التئام الجروح وتعافيها
9 أخيرًا ، إذا كنت بحاجة إلى تناول فيتامين ج من مصادر طبيعية
إذا كان لديك نقص في فيتامين ج ، وتفضل الحصول على حصتك اليومية منه وتريد الحصول على هذا الفيتامين من مصادر طبيعية مختلفة إليك أبرزها في ما يلي :
الفلفل الأحمر والأخضر البروكلي الزهرة واللفت والطماطم البطاطس والأناناس البرتقال والمانجو الجريب فروت والكيوي الشمام والبطيخ .