للزنجبيل والليمون فوائد عديدة للجسم ، وفي هذا المقال سنتطرق إلى أهم فوائد الزنجبيل والليمون وكيف يمكنك الحصول عليها.
1 - الليمون و الزنجبيل
تناول الزنجبيل الساخن وعصير الليمون يساعد بشكل كبير في تحسين صحة الجسم في مختلف الجوانب ، وهنا نستعرض أهم فوائد الليمون و الزنجبيل
2 - يعالج عسر الهضم والغثيان والتلبكات
يحتوي الزنجبيل على مركب خاص قوي للغاية يساعد على تطهير الأمعاء والمعدة من البكتيريا والجراثيم الضارة ، والزنجبيل معروف بقدرته على تخفيف الغثيان مثل غثيان الحمل
ويساعد الزنجبيل في علاج القيء ويحسن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، ويقوم الليمون بدوره على تحسين الهضم ، ويعتبر مزيج الزنجبيل والليمون مزيجًا مفيد جداً لجهازك الهضمي.
3 - فقدان الوزن
من فوائد الزنجبيل والليمون فقدان الوزن ، حيث يساعد الزنجبيل بشكل خاص على تحفيز فقدان الوزن وفقدان الدهون في الجسم ، وعند مزج الزنجبيل و الليمون يصبح هذا المشروب مثاليًا لفقدان الوزن الزائد
لذلك ، يمكنك شرب كوب من الماء الفاتر كل صباح يحتوي على الزنجبيل والليمون لتعزيز التمثيل الغذائي وعملية الأيض وحرق الدهون وتقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
4 - تقوية المناعة
من المعروف أن من فوائد الزنجبيل والليمون تقوية المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة ، لذلك عند الإصابة بالأنفلونزا أو الزكام ، اشرب كوبًا إلى كوبين من الماء الفاتر المحتوي على الزنجبيل والليمون فإن ذلك يساعد في تحسين الحالة وتسريع الشفاء
5 - تخفيف القلق والتوتر
القلق والتوتر من أكثر الحالات النفسية شيوعًا في العالم ، وإذا لم تعالج هذه المشاكل بشكل صحيح فقد تؤدي إلى تفاقمها وتؤثر سلبًا على صحة الجسم
شاي الزنجبيل والليمون لهما تأثير مهدئ يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء ، كما أن لهذا المشروب الساخن الرائع تأثير إيجابي على كميات السيروتونين التي ينتجها الجسم مما يساعدك على النوم بشكل جيد
6 - تنظيم نسبة السكر في الدم
يعتبر ارتفاع نسبة السكر في الدم ضارًا بشكل عام لمرضى السكر والأشخاص غير المصابين ، وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لشاي الزنجبيل والليمون يساعد على تحسين قدرة الجسم على إدارة الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم
7 - مفيد لصحة البشرة و الشعر
بسبب غنى خلطة الزنجبيل والليمون بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المختلفة ، يعتبر هذا المشروب مشروبًا مثاليًا لنضارة البشرة وتحسين مظهرها سواء بشربه أو عن طريق تطبيقه موضعياً على المناطق المتهيجة من الجلد
وعندما يتعلق الأمر بصحة الشعر ، فقد تم استخدام الزنجبيل والليمون دائمًا لتحسين صحة الشعر ومنع الجفاف وحمايته من القشرة سواء باستخدامهما معًا أو كل مكون على حدة.
8 - تسكين الآلام ومكافحة الالتهابات
يحتوي شاي الزنجبيل والليمون على مواد طبيعية مضادة للالتهابات تقلل من أي تورم أو احمرار أو تهيج للجلد بشكل عام ، كما يساعد الزنجبيل والليمون على تخفيف أعراض تشنجات الدورة الشهرية وسرعة الشفاء بعد العمليات الجراحية.
9 - مفيد لصحة القلب
من بين فوائد الزنجبيل والليمون قدرتهم على الحماية من السمنة وتراكم الدهون الزائدة في الجسم التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل القلب و زيادة مخاطرها بشكل عام ، ويساعد الزنجبيل والليمون في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية الضارة في الجسم وتنظيم مستويات ضغط الدم
10 - محاربة السالمونيلا والحمى
ومن فوائد الزنجبيل الساخن والليمون قدرتهم على قتل السالمونيلا وأنواع أخرى من البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهابات وأمراض متنوعة ، وشرب كوب من منقوع العسل والزنجبيل الساخن والليمون كل ساعتين يساعد في تخفيف الحمى عن طريق تحفيز التعرق للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم .
11 - طريقة تحضير الليمون و الزنجبيل
للاستفادة من الفوائد السابقة للزنجبيل والليمون يمكنك تحضير شاي الزنجبيل والليمون باتباع الخطوات التالية سخن 2-3 أكواب من الماء أضف ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور إلى الماء الساخن أثناء الغليان وإضافة ملعقة من الليمون إلى الماء وترك المكونات لمدة 15 إلى 20 دقيقة ويقدم المشروب الساخن وأضيف ملعقة من العسل إذا أردت .